Ravintovalmennus

Mitä on ravintovalmennus?

 

Ravintovalmennuksessa pyritään aina pysyviin elämäntapamuutoksiin. Valmennus yksilöidään asiakkaan tavoitteiden mukaan ja muutosten on oltava yksinkertaisia, jotta ne on helppo toteuttaa ja ottaa osaksi arkea. Ravintovalmennus sopii jokaiselle, joka haluaa voida paremmin, syödä terveellisemmin, parantaa elämänlaatuaan sekä keskittyä omaan hyvinvointiinsa.

Valmennus aloitetaan ruokapäiväkirjan analyysillä, jossa huomioidaan mm. energiaravintoaineiden tarve sekä tarkastellaan vitamiinien ja hivenaineiden saantia. Ravinto on aina keskeisessä osassa, kun halutaan laihtua, päästä eroon vatsavaivoista, lisätä lihasmassaa tai vain yleisesti syödä terveellisemmin ja voida paremmin. Valmennuksen edetessä hyvä olo ja motivaatio kasvavat.

Pienin askelin pääsemme parhaaseen lopputulokseen. Alla valmennuspakettejamme.

Valmennukset

Ravintovalmennus 3 kk

Kun haluat neuvoja ja tukea matkallasi kohti uutta elämäntapaa.

Valmennus sisältää:

  • Kirjalliset ohjeet ruokapäiväkirjan tekoon
  • Kirjallisen palautteen ravintoanalyysiin pohjaten
  • Käytännön vinkkejä, miten toteuttaa uudistukset arjessa
  • Vinkkejä ruuanlaittoon, neuvoja kauppaan, valintojen opettamista ja viikkotehtäviä
  • Jatkuva sähköpostituki
  • 4 tapaamista ravintovalmentajan kanssa (tapaamisten kesto 45-60 min/kerta)

Hinta: 133 €/kk (sis. Alv 24%)

 

Elämäntapamuutos -valmennus

Sinulle, joka haluat päästä pysyvästi tavoitteisiin.

  • InBody -mittaus alussa ja lopussa, arvo yht. 60 €
  • Kirjalliset ohjeet ruokapäiväkirjan tekoon
  • Kirjallisen palautteen ravintoanalyysiin pohjaten
  • Ruokavalion päivitys tavoitteen mukaan
  • Käytännön vinkkejä ruuanlaittoon ja kauppaan
  • Monipuoliset viikkotehtävät
  • Aktiivinen yhteydenpito tapaamisten välillä
  • 7 tapaamista ravintovalmentajan kanssa

Hinta: 150 €/kk (sis. Alv 24%)

Ryhmävalmennus

 

  • Ryhmävalmennus on valmennettavalle edullisempi kuin yksilövalmennus.
  • Hän saa valmentajan lisäksi ryhmän tuen.
  • Ryhmän voi koota kavereista, työporukasta, taloyhtiöstä tai tuiki tuntemattomista.
  • Valmennuksen pituus 6 kk, tapaamiset kahden viikon välein
  • Kysy lisää sisällöstä

Hinta 80 €/kk/hlö